środa, 31 maja 2017

To co łasuchy lubią najbardziej – czyli lody na redukcji [lowcarb, cheat, lody, fit lody, masło orzchowe, awokado, banany]

To co łasuchy lubią najbardziej – czyli lody na redukcji [lowcarb, cheat, lody, fit lody, masło orzchowe, awokado, banany]

Powracamy z przepisami – i to w wielkim stylu :). Była co prawda mała przerwa techniczna, ale już ruszamy z wielkm jak ja to lubię mówić – pierdolni*ciem.

Jako fanatyk masła orzechowego, oczywiście musiałem dołaczyć je do tego przepisu. Chciałbym kiedyś patrzeć na kogoś, jak aktualnie spoglądam na kilogramowe opakowanie masła orzechowego ;).

Z tego przepisu również mogą korzystać moi podopieczni którzy redukują masę ciała a nawet Ci którzy budują cenne włókna mięśniowe.

Składniki:

-1 awokado
-120g masła orzechowego
-200g zamrożonych bananów
-opcjonalnie (kakao, cynamon – żadnych erytrytoli nie trzeba dodawać z tego względu, że jednak banany same w sobie są słodkie

Przygotowanie:

Banany krokimi na paseczki, kosteczki i zamrażamy na lód (dobrze jest to robić dzień wcześniej).

Dajemy wszystko do wysokiego naczynia (dobrze by było jakby banany poleżały wyciągnięte z 10-15 minut na blacie kuchennym – inaczej nie będziemy mieli ani lodów – ani blendera). I blendujemy na gładką masę.

Lody są super-fit (wiadomo, zjedzenie jednego takiego kubełka nie zrobi z nas fit plażowców, ani zjedzenie jednego hamburgera w tygodniu nie zrobi z nas ulanych grubasów). Nie mają cukru, mają naturalne składniki, wysoka zawartość błonnika najbardziej przemawia do mnie z tego wszystkiego.






MAKRO (duża porcja – dla Was powinny wyjśc śmiało 3 porcje, dla mnie to jedna.)
KCAL: 1208
B: 30
W: 68

T: 80