To co łasuchy lubią najbardziej –
czyli lody na redukcji [lowcarb, cheat, lody, fit lody, masło
orzchowe, awokado, banany]
Powracamy z przepisami – i to w
wielkim stylu :). Była co prawda mała przerwa techniczna, ale już
ruszamy z wielkm jak ja to lubię mówić – pierdolni*ciem.
Jako fanatyk masła orzechowego,
oczywiście musiałem dołaczyć je do tego przepisu. Chciałbym
kiedyś patrzeć na kogoś, jak aktualnie spoglądam na kilogramowe
opakowanie masła orzechowego ;).
Z tego przepisu również mogą
korzystać moi podopieczni którzy redukują masę ciała a nawet Ci
którzy budują cenne włókna mięśniowe.
Składniki:
-1 awokado
-120g masła orzechowego
-200g zamrożonych bananów
-opcjonalnie (kakao, cynamon –
żadnych erytrytoli nie trzeba dodawać z tego względu, że jednak
banany same w sobie są słodkie
Przygotowanie:
Banany krokimi na paseczki, kosteczki i
zamrażamy na lód (dobrze jest to robić dzień wcześniej).
Dajemy wszystko do wysokiego naczynia
(dobrze by było jakby banany poleżały wyciągnięte z 10-15 minut
na blacie kuchennym – inaczej nie będziemy mieli ani lodów –
ani blendera). I blendujemy na gładką masę.
Lody są super-fit (wiadomo, zjedzenie
jednego takiego kubełka nie zrobi z nas fit plażowców, ani
zjedzenie jednego hamburgera w tygodniu nie zrobi z nas ulanych
grubasów). Nie mają cukru, mają naturalne składniki, wysoka
zawartość błonnika najbardziej przemawia do mnie z tego
wszystkiego.
MAKRO (duża porcja – dla Was
powinny wyjśc śmiało 3 porcje, dla mnie to jedna.)
KCAL: 1208
B: 30
W: 68
T: 80
