Anaboliczna kaszka ryżowa [Hicarb, cheatmeal]
Ciekawa alternatywa dla moich podopiecznych, którzy są nakierowani na przyrost suchej masy mięsniowej :), skoro Ci ryż rośnie w gębie, to czas najwyższy zacząć kombinować w dobrym kierunku.
Składniki:
100 g mąki ryżowej (ja po prostu zmieliłem ryż w młynku)
50 g rodzynek
40 g odzywki białkowej
Przygotowanie:
Mąkę ryżową zalewamy wrzącą wodą do uzyskania lepkiej konsystencji, do tego wrzucamy rodzynki oraz odżywkę białkową i volia. Gotowe. Czas przygotowania to kilka minut.
Dajemy znów do fikusnego pojemniczka i do lodówki na kilka godzin.
Makro:
KCAL: 664
B: 41
W: 115
T: 4
