Składniki:
3 jajka
20g (1 miarka) kazeiny KFD (ja miałem o smaku ciastek maślanych)
50-100ml wody, żeby ciasto nie było za gęste\
Kilka kropel aromatu rumowego
łyżeczka cynamonu
dwie łyżeczki kakao/karobu
pół łyżeczki sody oczyszonej
Łyżeczka oleju kokosowego (do smażenia)
Standardowo wszystkie składniki mieszamy i wylewamy na rozgrzany olej kokosowy. Piecze się około 7 minut :). Jest zajebisty, jeśli chodzi o śniadania, a aromat rumowy idealnie komponuje się z kakao/karobem!
Białko dodane do omletów sprawia, że stają się pulchniutkie i rozpływają się w ustach.
Makro:
KCAL: 422
B:36
W:12
T:25
