[ART] Wypicie 3 litrów wody wydaje się
nie możliwe? A 6 piw i 4 shoty to jakaś normalność.
[LINK DO BLOGA] https://fitkarnik.blogspot.com/2017/08/art-wypicie-3-litrow-wody-wydaje-sie.html
Najwięcej, ale to najwięcej problemów
moi podopieczni mają właśnie z nią. Wodą. Pomijając wszystkie
merytoryczne atuty które posiada woda, i jednak to jej nabardziej
potrzebujemy. A nie jakiś wyciąg z pestek gorzkiej pomarańczy.
Jak pić więcej wody? Po prostu :)
A tak na poważnie:
Dobrze jest sobie progresować. Czyli
zaczynamy od 2l dziennie. To nie wiele. Im wiecej wody wypijemy, tym
więcej wody wydalamy. I proszę nie wierzcie w to ,że im wiecej
wody pijecie tym więcej zatrzymujecie. Organizm, gdy wie, że ma
dużo wody chętniej ją wydala. A wspomaga to w dużej mierze cały
proces odchudzania.
Tydzień 1: 2 litry
Tydzień 2: 2 litry + szklanka
Tydzień 3: 2 litry + 2 szklanki
Tydzień 4: 2 litry + 3 szklanki
Tydzień 5: 2 litry + 4 szklanki.
I mamy 3 litry :). Jeśli nie odpowiada
nam smak wody (o zgrozo spaczone podniebienie i kubki smakowe
przyzwyczajone do kolorowych i słodkich napoji), można do niej
dodać cytrynę, lub ogórka czy miętę. Będzie znacznie
smaczniejsze i szybciej wyrobimy sobie nawyk wody. Jak to jest, że
niby woda jest jedna, a każda smakuje inaczej?
A jeśli wasza trasa wygląda
następująco butelka->toaleta->butelka->toaleta dobrze by
było dodać sól w dzienny nawyk. Poz woli nam uniknąć tej trasy
:).
