Sposób na powrót po obżarstwie.
Alternatywa dla sernika z patelni [lowcarb, czekolada, chia, healthy
food]
Generalnie, jeśli coś wybije mnie z
rytmu dietetycznego i jeśli odczuwam straszny głód, który aż
powoduje dyskomfort. Lub poprostu, poleciałem z pączkami, pizzami i
innymi tego typu dziadostwami, oraz mam morala na drugi dzień,
często robie sobie własnie coś takiego, zamiast moich klasycznych
śniadań na 2-3 dni ;).
Duża ilość białek i błonnika z
rana, fajnie syci i nie ma się ochoty na podjadanie jak się zjadło
60 g wolno trawionego białka wrzuconego w jajka i usmażonego na
oleju kokosowym.
Dlatego często robie alternatywę tej
wersji:
http://fitkarnik.blogspot.com/2016/09/fit-sernik-proteinowy-z-galaretka-bez.html
Tylko zamiast galaretki, do środka
wrzucam albo kakao, albo jakieś dobre źródło błonnika – czyli
np, chia :).
2-3 dni takich sniadań i moje nawyki
żywieniowe z pączków, znów przechodzą na zdrową żywność.
Czasem, od czegoś trzeba zacząć, a
to jest idealne na wstęp do diety :).
